Recettes traditionnelles

Soupe de légumes « magique »

Soupe de légumes « magique »

Dans une casserole, faire revenir l'oignon avec la carotte, ajouter le céleri, le poivron, la pomme de terre et le panais, ajouter par dessus env. 1 litre d'eau et laissez bouillir ! Vers la fin, ajoutez les nouilles, le mélèze, le bortsch magique, le sel, le poivre et la pâte de tomate !

Bon appétit!


La volaille est nettoyée, lavée, portionnée et bouillie à l'eau froide. Faire mousser, ajouter une cuillère à café de Knorr Delikat et cuire pendant 20-30 minutes. Ajouter les légumes et les poireaux finement hachés, et vers la fin de la cuisson ajouter les poivrons finement hachés et les courgettes émincées. Poursuivez la cuisson encore quelques minutes et ajoutez les nouilles et les tomates maison, pelées et tranchées.

Laissez-le sur la bonne chaleur, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien cuits, puis ajoutez le jus de chou bouilli séparément.

Associez le goût avec du sel et avant de servir, ajoutez du mélèze finement haché.


Soupe magique aux légumes - Recettes

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Le gâteau magique

Apprenez à faire un gâteau magique, léger et rapide, avec du lait sain. On l'appelle ainsi parce que vous n'avez qu'à mélanger 7 ingrédients, et en peu de temps vous avez un "vrai" gâteau. Au four, cette pâte spéciale forme trois couches avec des textures et des aspects différents, vous n'avez donc plus besoin de préparer le dessus, la garniture ou la croûte par dessus séparément.

Préchauffer le four à 160 degrés et graisser un moule à cake avec un peu d'huile.

Séparez les blancs d'œufs des jaunes et fouettez les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils deviennent une mousse dure.

Mélanger les jaunes avec le sucre, le beurre et l'essence de vanille, puis ajouter la farine sous la pluie et bien mélanger.

Ajouter le lait petit à petit et remuer constamment jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Ajouter délicatement les blancs d'œufs pour ne pas endommager la structure aérée obtenue après avoir battu leur mousse.

Verser la pâte dans le bol graissé et cuire au four pendant 40-50 minutes, ou jusqu'à ce que la croûte sur le dessus soit dorée.

Saupoudrez le gâteau magique de sucre vanillé et servez froid avec du lait ou du café.


Pâtes aux légumes pour bébés de 8 à 9 mois

Recette de pâtes aux légumes pour bébé envoyée par Corina. Il est préparé à l'aide du robot Beaba Babycook. Cette recette convient dès l'âge de 8-9 mois du bébé ou plus tard selon les recommandations du pédiatre qui a préparé le schéma de diversification.

Ingrédients pâtes aux légumes pour bébés :

  • 3 cuillères à soupe de pâtes (il y a des pâtes spéciales bébé. Je n'ai pas pris de pâtes spéciales, mais il y en a des petits pi et sans oeuf)
  • 1/2 carotte
  • 1/2 racine de persil
  • 1/2 cuillère à café d'huile d'olive ou un morceau de beurre (gros comme un ongle)

Comment préparer des pâtes aux légumes pour bébé :

Faire bouillir les pâtes selon les spécifications du fabricant. Il m'a écrit pendant 7 minutes pour être & # 8220al dente & # 8221 & # 8211 J'ai bouilli une idée de plus. Faire bouillir les carottes et le persil pendant 15 minutes. La moitié des légumes est mise dans le mixeur avec l'huile d'olive/le beurre et l'eau restante de l'ébullition pour faire une sorte de sauce pour pâtes. Le reste est coupé tout petit (pour les bébés qui ont déjà des dents sinon, tout est passé).
Ils sont servis avec plaisir par les plus petits. Bon appétit!

Pour ceux qui ont une source biologique de tomates (ou lorsque la saison commence), elles peuvent être faites avec des tomates avec peu d'épices.


Le blog de Nely

INGRÉDIENT:
1 oignon séché
2 fils d'oignon vert
2 carottes
1/2 des courgettes
2 pommes de terre nouvelles
gousses de haricots jaunes
petits pois
3 tomates
livèche
acide pour le citron
1 ou
sel
huile

PRÉPARATION:
Les oignons séchés et les carottes en dés sont cuits dans de l'huile chaude. Une fois qu'ils ont ramolli, ajoutez une tasse d'eau tiède. Laissez mijoter 5 minutes puis remplissez-le d'eau tiède pour couvrir tous les légumes qui seront mis. Ajoutez ensuite les petits pois, les cosses de haricots râpées et laissez bouillir. Après qu'ils aient bouilli en deux, ajoutez les pommes de terre en dés et salez au goût. Faites-les bouillir en deux puis mettez les courgettes en dés, les oignons verts émincés et les tomates en dés. Portez à ébullition, puis éteignez le feu et ajoutez l'œuf battu et le mélèze finement haché. Garnir de jus de citron.
BON APPÉTIT!

6 commentaires :

J'adore cette soupe de légumes plus riche, délicieuse pour aujourd'hui nous avons 10 degrés, froid intense, gros câlins

bonne soupe de légumes, surtout au citron et j'en fais presque quotidiennement, on a vraiment besoin de citrons en été, une journée agréable

Eh bien, je t'ai trouvé, tu as eu de très longues vacances et tu m'as manqué. Soupe aux légumes? très bon, j'aime les légumes ! bisous et une merveilleuse journée!


Le pouvoir magique du persil

Il y a près de trois décennies, l'existence de principes « œstrogéniques » (hormones femelles) existant dans la feuille de persil vert commun était une intuition. Cette hypothèse, alors critiquée, a été reprise par des chercheurs, qui ont prouvé, avec les outils du XXe siècle, que le persil est « un véritable grenier de santé ».

Le persil, la feuille du pouvoir féminin
La gamma-androstérone est une hormone découverte en mars 2002, sécrétée en petites quantités par les glandes surrénales. Naturellement, on va se poser la question : & rdquoQu'est-ce que cette étrange hormone a à voir avec le persil ? & Rdquo & ldquohormonal & rdquo 99,99% similaire à l'hormone féminine & ldquo power & rdquo & ndash & ldquoGamma 1 androstérone & rdquo.
& ldquoL'hormone végétale & rdquo est, malheureusement pour le sexe faible, très rarement sécrétée par les glandes féminines et agit 12 fois plus activement sur les gènes hérités exclusivement de la mère. Il induit la fabrication de protéines féminines spécifiques ayant un rôle décisif dans la formation et l'évolution de la psyché du beau sexe.
L'androstérone gamma 1 et ndash du persil cru et non cuit semble être absorbé très rapidement dans la circulation sanguine et agit comme une force & ldquostupefiant & rdquo sur les cellules du cerveau féminin, qui contrôle les instincts basaux de l'ombre.

Pensée rapide, efficace et intuitive
Les résultats des dernières études des endocrinologues écossais montrent que « l'hormone féminine dominante », présente dans le persil commun, bien que faussement considérée comme masculine, peut mobiliser avec une vigueur particulière les zones du cerveau impliquées dans des raisons abstraites, rapides et efficaces, considérées comme une atout des hommes. Des expériences, réalisées sur des espèces évoluées de singes, ont montré que la feuille brute de & ldquopatrunjel & rdquo accélère le développement mental des femelles, qui parviennent à travers cette & ldquohormon plante & rdquo à développer une pensée intuitive.

Problèmes menstruels
On sait depuis longtemps que le persil est indiqué dans les problèmes liés au cycle menstruel. Cet aspect n'est pas seulement dû au fer, au calcium, au magnésium ou à la richesse en certaines vitamines, mais aussi à l'existence d'une corrélation entre la capacité d'assimilation de l'iode végétal dans la thyroïde et l'évolution du cycle menstruel.

Pour la colère
Le persil est un sédatif, en cas d'attaques d'agression de toute nature, générées par l'accumulation de tension mentale. Ce phénomène s'explique par l'apport énorme de vitamine C, 8 à 9 fois plus élevé que dans le cas de la consommation d'agrumes, à poids égal. De plus, la vitamine C absorbée par le persil pénètre 200 à 300 fois plus rapidement dans la circulation sanguine, par rapport à la consommation de citron dans la même quantité. L'énergisation, réalisée très rapidement, offre la possibilité d'un métabolisme urgent des substances responsables de l'apparition de la colère. 400-500 g de persil consommés quotidiennement réduisent la possibilité d'apparition biologique de conditions agressives de plus de 80% chez les hommes et de 70% chez les femmes. A cela s'ajoute l'apport accru en calcium, magnésium et potassium assimilables, apportés par la feuille de persil séchée ou bouillie.

L'effet anti-grippe
Des chercheurs de l'université allemande ULM ont découvert à l'automne 2004 l'existence de 3 facteurs protéiques à effet anti-grippal présents dans les feuilles de persil. Ces facteurs augmentent de 10 à 20 % la sécrétion de protéines dans les globules blancs, cellules fabriquées pour la défense générale de l'organisme contre d'éventuelles infections. Dr Wunt M.C. prouvé avec son équipe de recherche en septembre 2005 que dans la feuille de persil, il existe 3 types de substances actives capables de mobiliser la réponse immunitaire pour produire des protéines ayant un rôle destructeur sur les virus de la grippe. Ce mois-ci, il a été démontré que l'effet de la BSLf dans les extraits de feuilles de persil peut déclencher une réaction immunitaire contre la grippe aviaire (aviaire) produite par la combinaison génétique de souches de grippe humaine et de poulet et qui a provoqué la panique en septembre-octobre en Asie cette année. .

Régime de persil
Déjeuner. Il est recommandé de servir une soupe contenant beaucoup de persil 20 à 30 minutes après le réveil. Il est très important que le persil ne soit pas bouilli, mais ajouté après l'arrêt de l'ébullition, sachant que 70% des facteurs actifs du persil sont dégradables à des températures supérieures à 60-70C. Le petit-déjeuner doit être riche en produits laitiers et moins farineux. Ne pas consommer plus de 150g de liquides. Après avoir apprécié le repas, restez au lit pendant 5 à 10 minutes, en évitant les efforts physiques. Si vous avez l'habitude de faire de la gymnastique le matin, faites-le 20 minutes avant de prendre votre médicament de la soupe au persil.

Déjeuner. Pour une meilleure assimilation des élixirs de persil, faites un effort pour manger entre 12h30-13h45. Faites une salade de verdure crue, dans laquelle le persil prédomine. Mâchez tranquillement la salade, qui est de préférence riche en tomates non conditionnées, sans excès d'huiles. Il est même recommandé de mâcher tranquillement avec une salade de persil, très légèrement salée, après un repas. Évitez autant que possible les desserts sucrés, immédiatement après le repas.
Dîner. Une thérapie ou une cure prophylactique sérieuse au persil, vous oblige à respecter un horaire de dîner fixe qu'il est préférable de programmer entre 19h30 et 21h00. Quant au petit-déjeuner, il est indiqué & ldquozeama de persil & rdquo, qui peut être une soupe ou même un thé aux fruits avec du persil ajouté.


Soupe magique aux légumes - Recettes

Il y a plus de 2000 ans, en Chine, pendant la dynastie des Tsin, a été découvert un champignon censé apporter l'immortalité, écrit arfv.ro. C'était une créature étrange : elle ne poussait que dans du thé noir sucré, elle poussait rapidement comme une masse gélatineuse et peu agréable à l'œil, et le liquide jaunâtre obtenu par sa filtration avait un goût très agréable et rafraîchissant. Quelques centaines d'années plus tard, il fut officialisé comme médicament au Japon, sous le règne de l'empereur Inkyo, qui souffrait d'une grave maladie digestive qu'aucun médecin ne savait soigner. Un médecin chinois, le Dr Kombu, serait arrivé dans la cour à ce moment-là, apportant avec lui une boisson au goût agréable à base de champignon miraculeux. Miraculeux, car non seulement le roi guérissait comme un charme, mais il se sentait encore plus fort et plus vigoureux que jamais. Avec enthousiasme, il a nommé le champignon d'après le médecin qui l'a apporté : Kombucha.

D'Extrême-Orient, le champignon a ensuite été importé par des marchands en Russie, où il a acquis une grande popularité, étant connu sous le nom de & kwquoceaiul kwas & # 8221. On ne sait pas exactement quand cet élixir est arrivé en Europe, mais il est certain que dans les monastères bénédictins il était utilisé de manière intensive par les moines depuis le XVIIIe siècle. Le jus de ce champignon était un remède précieux contre les rhumatismes, la goutte, les troubles digestifs, mais aussi les poisons, les maladies infectieuses et certaines formes de cancer. Depuis 1915, des études systématiques ont été menées, notamment en Russie, en Allemagne et dans les pays baltes, sur cet étrange remède, si efficace dans une multitude de maladies. Dans le même temps, du fait qu'il est facile à obtenir à la maison, il est devenu une médecine populaire extrêmement populaire, qui a acquis une renommée presque occulte. On dit que le Kombucha rajeunit et restaure la vigueur perdue, élimine les effets d'un empoisonnement lent du corps et protège contre la plupart des maladies, étant une sorte de panacée. Il est utilisé dans l'Oural et en Suisse ou en Espagne. Une petite légende s'est créée autour de ce remède, qui s'utilise dans une multitude de maux, des plus banals aux plus graves.

Qu'est-ce que le Kombucha exactement ?

C'est une colonie de pas moins de 12 espèces de micro-organismes (selon certains chercheurs, il y en aurait beaucoup plus), qui coexistent en symbiose glaciale, formant un système biologique fascinant par sa complexité et son organisation. Principalement, la colonie est composée de & bactéries bdquoprietenoase & # 8221 et de champignons (levure), qui transforment le sucre en croissance & icircn, ainsi que les principes actifs du thé noir, & icircn substances aux effets curatifs remarquables.

Quel est le secret du pouvoir de guérison de ce remède?

Bien que l'analyse chimique du champignon n'ait pas été complètement élucidée, on sait déjà qu'il contient des quantités importantes de vitamine C, ainsi que des vitamines du complexe B (B1, B2, B3, B6, B12), ce qui justifie largement son effet rajeunissant. propriétés et stimuler la résistance naturelle du corps. Puis, dans cet élixir, des substances antibiotiques et antivirales très puissantes ont été découvertes, ce qui explique son utilisation réussie contre les maladies infectieuses.

Sa propriété la plus importante est peut-être la détoxification, d'où son utilisation dans le traitement des rhumatismes, de la goutte et des maladies de la peau. Il contient également des substances aux effets hormonaux, c'est pourquoi il est recommandé comme remède pour votre troisième âge, mais aussi pour les enfants qui grandissent, pour ceux qui sont à la puberté et qui sont confrontés à des phénomènes désagréables, spécifiques à cette période.

Comment obtenir du Kombucha ?

L'obtention de cette boisson est assez laborieuse, et peut aussi se faire à la maison, comme nous le verrons ci-dessous :

& bull & Icircn dans un bol avec un litre d'eau bouillante, mettre 2 cuillères à café de thé noir, couvrir et laisser infuser 30 minutes, puis filtrer et bien mélanger avec 100 g de sucre.

Le thé ainsi obtenu est laissé refroidir complètement jusqu'à ce qu'il atteigne la température ambiante, après quoi il est placé dans un bocal à large ouverture.

& bull Une couche gélatineuse de Kombucha et quelques levures (c'est-à-dire des dépôts du fond du pot) d'une ancienne culture sont ajoutées au pot, après quoi l'embouchure du pot est recouverte d'une gaze.

& bull Le thé au sucre fermente immédiatement, mais il est laissé au repos pendant 8 à 12 jours, après quoi il est filtré. Ce temps est nécessaire pour que les micro-organismes amicaux de cette colonie aient le temps de consommer le sucre et de le transformer en substances aux effets curatifs.

Une fois les 12 jours écoulés, la gaze est filtrée et le liquide obtenu est aspiré dans des flacons conservés au froid (durée de conservation de 15 jours), tandis que la masse gélatineuse restante est utilisée pour de nouvelles cultures.

Lors de la préparation du Kombucha, nous devons garder à l'esprit quelques éléments essentiels : Tout d'abord, tous les plats qui sont préparés doivent être très propres, sans trace de nourriture, ce qui pourrait endommager cette culture. Aussi, la macération ne doit pas se faire dans des endroits insalubres, avec des odeurs fortes (comme la friture) ou avec beaucoup de vapeur, car cela altère la qualité de la préparation. Seul le thé noir (Thea sinensis) doit être utilisé, car ce champignon n'augmente pas l'infusion des autres plantes.

Maladies & icircn le traitement duquel Kombucha est utilisé avec succès

& taureau Constipation, colites putréfiantes & #8211 cures de longue durée (au moins un mois) au Kombucha, qui rééquilibre la flore intestinale et ainsi améliore le transit intestinal et élimine les microbes nocifs. Buvez au moins deux verres par jour, généralement à jeun. C'est aussi un remède valable contre les candidoses digestives, pour atténuer les effets néfastes des antibiotiques, pour stimuler la digestion.

& bull Hémorroïdes & # 8211 & icircn buvez chaque matin deux tasses (environ 600 ml) de Kombucha. En plus d'éliminer la constipation, ce remède a des effets anti-inflammatoires et toniques veineux, qui seront d'une réelle utilité dans cette affection.

& taureau Rhumatismes, goutte & # 8211 une cure de deux mois, & icircn qui se consomme quotidiennement un demi-litre & # 8211 un litre de cette préparation, a des effets détoxifiants remarquables. Un certain composé produit par ce champignon (l'acide glucuronique) aide à inactiver et à éliminer les substances toxiques du corps, étant une aide inestimable dans le traitement de cette catégorie de maladies.

& bull Prévenir et combattre l'athérosclérose et l'hypertension & # 8211 patients souffrant de ces maladies et qui ont été traités dans un hôpital de Riga (Lituanie) avec ce remède ont montré une nette amélioration de leur santé. On lui administre 3 verres de préparation par jour, & des cures d'icircn d'une durée d'au moins trois mois.

& taureau Maux de tête d'origine nerveuse & # 8211 La consommation de 2-3 verres de Kombucha peut stopper les migraines qui apparaissent sur fond de stress et de surcharge nerveuse.

& bull Grippe, rhumes, maladies épidémiques & icircn general & # 8211 Des études récentes en laboratoire ont montré que certaines substances sécrétées par Kombucha ont des effets neutralisants sur les virus et la plupart des bactéries. De plus, ce remède est un puissant stimulant de l'immunité à long terme. Habituellement, des cures de deux semaines sont données pour renforcer la résistance naturelle du corps, pendant lesquelles un demi-litre de préparation est consommé.

& taureau L'anxiété, l'irritabilité & # 8211 diminuent avec le temps lorsque ce remède est consommé régulièrement. Les substances qui génèrent cet effet ne sont pas encore clairement connues, mais il est certain que la boisson de Kombucha calme vraiment les nerfs, chasse la tristesse et redonne envie de vivre. Consommez un demi-verre de la préparation par jour avant chaque repas.

& bull Adjuvant & icircn traitement des calculs rénaux et biliaires (calculs) & # 8211 se boit & icircn tous les jours sous forme d'un litre de Kombucha, de préférence le matin. Une cure dure 7 jours et peut être renouvelée mensuellement.

& bull Adjuvant & icircn cancer treatment & # 8211 & icircn l'ancien U.R.S.S., la plupart des études ont été faites sur les effets de ce champignon & icircn traitement et surtout & icircn prévention du cancer. Depuis 1951, date du début des premières expériences nucléaires, qui ont déclenché une véritable épidémie de cancer dans certaines régions, l'Unité centrale de recherche en oncologie et l'Académie de Moscou ont commencé à enquêter sur le fonctionnement du cacao kwas dans ce pays. Il a été conclu que grâce à ses effets intensément dépuratifs, immunostimulants (et entre autres, son administration stimule la production d'interféron) et vitaminisants, c'est un excellent remède pour la protection contre le cancer. Il peut également être utilisé avec succès dans le traitement du cancer du côlon à un stade précoce et de la leucémie. Habituellement, un litre de ce remède se boit par jour, à la place de l'eau de boisson, et en cures de longue durée (minimum 45 jours).

Atténuer les effets d'une intoxication lente avec des métaux lourds, des gaz toxiques, des déchets radioactifs & # 8211 une pollution intense dans cette zone avec des déchets industriels avec du mercure, du plomb, des matières radioactives. La conclusion était que la boisson de Kombucha traditionnellement utilisée par la population de cette région aide simplement à éliminer ces substances toxiques du corps et prévient les maladies. Un litre de préparation est consommé par jour, en cure de 30 jours, avec une pause de 7 jours entre eux.

Applications externes :

& taureau Amygdalite, mal de gorge & # 8211 se gargarise avec un verre de boisson concentrée Kombucha. De plus, buvez un demi-litre du remède par jour pour la guérison.

& Peau de taureau au look & glacé & # 8211 nettoie la peau tous les soirs à l'aide d'un coton tige & imbibé de cette préparation. Aussi, le matin, à jeun, consommez 1-2 verres de Kombucha.

Précautions et contre-indications

Comme c'est un assez fort stimulant de la digestion, le Kombucha sera à utiliser avec prudence en cas de gastrite hyperacide. Il sera également pris à petites doses au début par les personnes souffrant de colite fermentaire, en arrêtant l'administration dès l'apparition de symptômes désagréables.

Bien qu'il contienne un faible pourcentage d'alcool (0,5%), ce remède ne sera pas consommé en très grande quantité par ceux qui doivent conduire la voiture, qui ont des activités qui nécessitent un degré élevé de précision et de contrôle.


Soupe de ventre (IV)

Le ventre et les os de bœuf sont bien lavés et bouillis dans un grand récipient avec environ 4 ou 4,5 litres d'eau.

Prenez la mousse jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement. Laissez bouillir la viande et le ventre pendant 15 minutes, puis ajoutez les légumes.

Ajoutez les légumes nettoyés, mais entiers, non coupés, mettez une cuillère à café de sel et laissez la soupe bouillir à feu moyen, jusqu'à ce que le bœuf se détache des os, soit environ 70 minutes. En attendant, prélevez la mousse si elle apparaît encore. Avant de sortir la soupe du feu, vérifiez si le ventre est cuit.

On constate que le jus diminue lors de l'ébullition, d'environ 2 l par rapport aux 4,5 l initiaux.

Une fois que tout bout, égouttez les légumes et la viande. Séparez la viande des légumes bouillis et de l'os/os de bœuf. Couper le ventre en lanières fines et relativement petites. Couper la viande en plus petits morceaux, pendant ce temps, laisser le jus refroidir un peu. Il n'a pas besoin de refroidir complètement.

Séparément, battez deux œufs, avec un peu de jus de citron et de crème sure et ajoutez au récipient dans lequel j'ai bien mélangé/battez les œufs avec de la crème sure une pincée de jus. Après chaque vernis ajouté, bien mélanger pour incorporer le jus. Faites ceci jusqu'à ce que la moitié du jus soit incorporé. Versez ensuite le tout dans l'autre moitié du jus restant. Mettez le ventre et le bœuf dans le bon jus avec l'œuf et la crème sure.

Le dernier secret est que dans un peu d'huile, faites cuire une carotte crue, passée dans une petite râpe. Préparez une passoire, placez-la au-dessus du bol avec la soupe, puis versez la carotte et l'huile dans laquelle elle a été durcie dans la passoire et avec un polish prenez le jus et mettez-le sur la carotte quelques fois. Ainsi, la soupe sera colorée en surface d'un agréable orange et des boules d'huile de la même couleur seront créées. L'aspect de la soupe de ventre est donné par cette carotte dans laquelle est passée la soupe, à la fin de sa préparation.

À la fin, la soupe est assaisonnée de sel, en ajoutant une autre cuillère à café et demie de sel. Il est bon que la ménagère goûte et rajoute du sel selon ses goûts et ceux qui seront à table.

Rappelez-vous : il vaut mieux ajouter du sel à table que trop saler la soupe.

Le jus est préparé à partir d'ail écrasé, frotté un peu avec du sel et quelques gouttes d'huile, sur lequel on verse environ 150 ml d'eau chauffée et quelques gouttes de vinaigre.

Vinaigre, jus, sel, est laissé à la disposition de chaque convive et il s'en rajoute en fonction de la façon dont il veut manger.

La soupe de ventre est servie chaude, avec du pain blanc frais et un verre de cognac, le matin, jusqu'à midi.


Il existe d'innombrables façons de consommer du kéfir - voici quelques idées qui vous inspireront :

  • Kéfir aux flocons d'avoine et aux fruits, pour un petit déjeuner savoureux et sain
  • Kéfir comme garniture pour crêpes ou autres desserts, combiné avec de la confiture ou de la confiture de fruits
  • Glace au kéfir aux fruits
  • Beignets à base de kéfir au lieu de lait
  • Kéfir en vinaigrette
  • Le kéfir comme ingrédient de base pour les smoothies aux fruits et légumes
  • Kéfir comme sauce pour poulet grillé
  • Kéfir aux fruits et à la cannelle comme dessert sain et diététique

Quelle que soit la façon dont vous choisissez de consommer du kéfir, ses bienfaits sont facilement visibles, en particulier dans le système digestif. Mettez du kéfir dans votre alimentation et vous n'en gagnerez que.


Vidéo: Soupe party, soupe de légumes (Janvier 2022).